Le Posizioni delle Braccia rappresentano un elemento fondamentale nella Danza Classica e Contemporanea. Scopri qual’è la spiegazione delle posizioni, il metodo Vanagova ed il Video Tutorial. Scopri qual’è lo stile di danza perfetto per te, Contattaci!
Sommario:
- Posizioni delle Braccia: Video Tutorial
- Le Posizioni delle Braccia: Spiegazione
- Metodo Vaganova nella danza Classica
- Qual’è il tuo stile perfetto?
- Il movimento delle braccia nella danza Contemporanea
Posizioni delle Braccia: Video Tutorial
Di seguito ecco il Video Tutorial delle posizioni della braccia della danza classica (secondo il metodo Vaganova), e come queste siano un elemento fondamentale per tutte le tecniche di danza. Vediamo come le braccia di danza classica siano utili anche della danza contemporanea.
Guarda il video e ripeti questi esercizi:
Le Posizioni delle Braccia: Spiegazione
Con il termine posizioni, nella danza (e soprattutto nella danza classica) ci riferiamo all’insieme di passi, pose, posizioni codificati agli inizi del 600′ quando Luigi XIV di Francia, soprannominato “Re Sole”, fondò l’Académie Royale de Danse. Di seguito Pierre Beauchamp riprese le cinque posizioni classiche fondamentali già stabilite in precedenza dai maestri di ballo del ‘400 e del ‘500, imponendo però la regola di assumerle rigorosamente ad inizio e fine frase di ogni movimento.
Beauchamp, così facendo, codificò in maniera dettagliata l’esecuzione dei principali passi della danza classica definendone anche la terminologia che ogni ballerino/ballerina deve conoscere. Ed è proprio per questi motivi storici che ancora oggi, i nomi dei passi della danza classica accademica sono in lingua originale francese.
Vediamo ora, una lista delle posizioni delle braccia fondamentali, codificati dalla danza classica ed utilizzate nella danza contemporanea, ed in tutti gli altri stili di danza. Ecco la lista e la spiegazione delle posizioni delle braccia:
Prima posizione, le braccia assumono una forma circolare e vengono tenute davanti al corpo, con le mani a poca distanza una dall’altra, all’altezza delle ultime costole;
Seconda posizione, le braccia sono allungate verso l’esterno mantenendo l’altezza della prima posizione. A differenza di quanto si crede, le braccia non vanno né alzate né aperte eccessivamente. Infatti il gomito va leggermente “arrotondato” e tenuto più basso delle spalle, come a creare una linea discendente spalla-gomito-polso. Inoltre le braccia non devono essere allineate lateralmente al corpo, ma tenute leggermente più avanti per mantenere un maggiore controllo dell’assetto del busto e delle braccia stesse (NOTA: la posizione più complicata da mantenere);
Terza posizione, un braccio è in prima posizione, l’altro invece è in seconda posizione;
Quarta posizione, un braccio è “arrotondato” sopra la testa in quinta posizione, mentre l’altro braccio è allungato verso uno dei due lati del corpo in seconda posizione oppure in alcuni casi avanti in prima posizione;
Quinta posizione, entrambe le braccia sono arrotondate ma allungate verso l’alto.
Metodo Vaganova nella danza Classica
Il metodo Vaganova è una tecnica di insegnamento della danza classica elaborata da Agrippina Jakovlevna Vaganova a partire dal 1917, fino agli anni cinquanta a Leningrado (Unione Sovietica). Ha sviluppato questo metodo, presso l’Accademia del Teatro Kirov, che prese poi da lei il nome diventando l’Accademia Vaganova.
Oltre ad Agrippina Vaganova ci furono altri maestri che crearono la propria tecnica classica, modificando elementi e posizioni già codificate. Tra questi ricordiamo il Metodo russo Vaganova, il Metodo inglese RAD, il Metodo italiano Cecchetti, il Metodo danese Burnonville ed infine il Metodo americano Balanchine.
Il metodo Vaganova deriva dalla tecnica della vecchia Scuola Imperiale di Balletto, sotto la guida del grande maître de ballet Marius Petipa, da cui perfezionò un nuovo metodo di insegnamento. Analizzando nel dettaglio gli elementi tradizionali del balletto classico, Vaganova elaborò un sistema di esercizi caratterizzato da una diversificazione della difficoltà, dividendo in modo progressivo lo studio in otto anni, in modo da prevenire rischi e infortuni agli allievi. Il metodo Vaganova è caratterizzato da un lavoro armonioso di pose e movimenti, porgendo l’attenzione ai piccoli particolari tecnici e all’espressività, così da creare un danzatore consapevole e dedito all’autocontrollo del corpo.
Dal punto di vista pratico, vediamo come Agrippina Jakovlevna Vaganova ha classificato le posizioni delle braccia. Noteremo che a differenza del primo caso (con 5 posizioni delle braccia), ne troviamo tre, in più la posizione di preparazione. Vediamo nel dettaglio:
- Posizione preparatoria (o di preparazione): le braccia formano un ovale e sono basse avanti al corpo, senza toccare le gambe. I gomiti sono leggermente piegati, le mani e le dita sono chiuse e arrotondate (ricordiamo che il pollice si avvicina al dito medio, senza toccarlo), le spalle invece sono abbassate;
- Prima posizione: le braccia si spostano dalla posizione di preparazione alla prima posizione, mantenendo la forma delle braccia ovale. Si spostano posizionandosi davanti al diaframma, le spalle sono abbassate, gli addominali sono controllati (così da non aprire la gabbia toracica), e le mani chiuse. La prima posizione è un alleato di molti movimenti, tra esercizi in tour o pirouette e gli equilibri;
- Seconda posizione: dalla prima posizione le braccia si aprono lateralmente. sono aperte di lato all’altezza delle spalle (o leggermente sotto). Le braccia sono leggermente sotto le spalle, quest’ultime sempre abbassate, i gomiti rotondi e le mani chiuse. Le mani devono essere visibili con la coda dell’occhio;
- Terza posizione: le braccia sono rotonde come in prima posizione, e si trovano sopra la testa. Spalle basse, gomiti rotondi, addome controllato e le mani chiuse, posizionate non sopra la testa, ne tantomeno dietro, bensì leggermente più avanti, così da vederle con gli occhi.
Per vedere il Video Tutorial delle posizioni delle braccia secondo il metodo Vaganova –> clicca qui.
Vaganova scrisse un suo libro, dal nome: “I principi fondamentali della danza classica“, pubblicato a San Pietroburgo nel 1934. È considerato uno dei libri più importanti della storia della danza, contenente le istruzioni per la tecnica del balletto.
Qual’è il tuo stile perfetto?
Se è la prima volta che ti affacci al mondo della danza, sicuramente ti troverai davanti ad una scelta. Cosa preferisti? Una danza che ti insegni passi e tecnica senza coinvolgimenti emotivi o una danza che ti insegni a vivere senza ossessioni e paure? La danza contemporanea, è completa di tecnica ed espressione e con essa potrai sentirti unica/o e speciale, comincerai a credere in te stesso/a nelle tue potenzialità migliorando i tuoi “punti deboli”, non avrai giudizio durante la tua ricerca introspettiva e imparerai che gli impulsi che ti arrivano dal cuore e dal cervello, possono diventare una cosa sola.
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Il movimento delle braccia nella danza Contemporanea
Quando parliamo di danza contemporanea, parliamo di un insieme di metodologie (o tecniche) di studio non codificate, e la bellezza di questa disciplina è proprio nel poter aggiungere e trovare, attraverso la consapevolezza del proprio io, nuovi canali di espressione e movimento, tra cui anche nuovi passi e posizioni. È proprio questa “apertura” mentale ed artistica, che rappresenta la vera essenza della danza contemporanea, espressa attraverso la comunicazione dei danzatori.
Ecco perché è difficile classificare con dei nomi le posizioni e i passi della danza contemporanea, soprattutto se, a differenza della danza classica non si nutre solo di “passi”, ma anche di tutto ciò che non si vede, che è l’elemento principale per essere un danzatore unico e autentico. La Contemporary Dance, è un’arte in continua evoluzione e basandosi su tecniche e metodologie differenti –> per approfondimenti clicca qui <–, si avvale anche di insegnanti e danzatori differenti, in grado di fare propri i concetti della danza.
Proprio per questo motivo non esistono dei nomi codificati alle posizioni delle braccia, anche se queste prendono forma dalla danza classica. Come mostrato nel video, nella danza contemporanea le braccia rappresentano uno degli elementi fondamentali affinché il movimento diventi limpido, armonioso e funzionale (per il resto del corpo), infatti così come la prima posizione è importante nelle pirouette della danza classica, le braccia nella danza contemporanea rappresentano l’80% del movimento.
Lasciati trasportare dalla musica o dal vento, e senti le tue braccia come ali di una farfalla e libera il tuo movimento. Segui la tecnica delle posizioni delle braccia inizialmente, ma poi lasciale ad esplorare l’aria circostante, il tocco con il pavimento o con un partner. Divertiti!
*Le immagini presenti nel seguente articolo derivano da una rielaborazione del contenuto proveniente dalle fonti citate nella descrizione
